0 товаров
 
На Вашем счету пока пусто.
Пополнить счёт
Вы можете использовать их при оплате бонусных товаров
Побочные эффекты от чрезмерного употребления чая

Побочные эффекты от чрезмерного употребления чая

Оптимальным количеством чая в день считается 3-4 чашки (710-950 мл).

Одним из самых популярных напитков в мире, безусловно, является чай. Этот напиток не только отлично согревает в холодное время года, но также несет пользу для здоровья. В течение многих веков чай используется в народной медицине, и даже современная наука подтверждает его целебные свойства. В частности, чай может выступать в качестве профилактического средства против ряда хронических заболеваний, таких как рак, сахарный диабет и пр. Однако во всем нужно соблюдать меру, и чай не является исключением. Оптимальным количеством напитка в день считается 3-4 чашки (710-950 мл). Если пить больше, могут проявиться побочные эффекты.

В чае содержатся особые вещества под названием таннины, которые в организме человека могут «приклеиваться» к поступающему с продуктами питания железу и препятствовать его усвоению. В конечном итоге это может привести к нарушению всасываемости железа в кишечнике и железодефициту. Таннины больше препятствуют усвоению железа из растительной пищи, чем из животной, поэтому лицам, придерживающимся строгой вегетарианской или веганской диеты, стоит обратить на это внимание.

В больших количествах таннины могут вызывать тошноту, в особенности, если употреблять его на голодный желудок. Эти вещества отвечают за горьковатый привкус чая и являются довольно едкими, поэтому могут раздражать слизистую ЖКТ. В связи с этим рекомендуется разводить чай молоком или пить вместе с едой.

Помимо таннинов, в чае также содержится кофеин. Употребление чрезмерного количества кофеина может привести к появлению тревожности, чувства усталости и головокружения. Кроме того, он может вызывать бессонницу и снижать качество сна. Это связано с тем, что кофеин влияет на выделение «гормона сна» мелатонина. Черный чай содержит больше кофеина, чем зеленый или белый, и чем больше он настаивается, тем больше кофеина попадает в напиток из чайных листьев.

Как и таннины, кофеин довольно едкий, поэтому также может раздражать слизистую желудка, вызывать изжогу и провоцировать кислотный рефлюкс (забрасывание содержимого желудка в пищевод).

0